|
Slow, slow, slow... 😩😦😧😰
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 43,17g | Prot: 89,60g | Karb: 63,22g.
Öğle Yemeği: Extra Fígado Bovino, LC Óleo de Côco Extra Virgem, La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Orgânico, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Qualitá Espetinho de Frango, Aurora Espetinho de Carne, Tio João Arroz Integral Orgânico. Aperatifler/Diğer: Água, Chá Verde. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Motosiklet Binme - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
devagar mas está descendo!👏💪😘
23 Mar 18 üye tarafından: Laisfb
|
Sim. Depois q se elimina mais de 10 kg fica muito lento mesmo!!! Mas está descendo né! 🙏
23 Mar 18 üye tarafından: Morena Raiz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|