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*stöhn seit ca 3 Wochen häng ich auf dem blöden Gewicht. Das ist echt frustrierend wenn nicht mal ein paar Gramm runter gehen 😥
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73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2385 kcal
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Yağ: 92,67g | Prot: 60,77g | Karb: 315,19g.
Kahvaltı: Aoste Kochschinken, Reinert Sport Salami, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch, Harry Rosenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Öğle Yemeği: Chinanudeln, Hella Aktiv Grapefruit, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. Akşam Yemeği: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Hella Aktiv Grapefruit, Eierlikör, Pom-Bär Original, Duplo White. Aperatifler/Diğer: Cakees Russischer Zupfkuchen, Cafe Time Pudding Streuselkuchen, Sahnelikör, Duplo White. devamı için...
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2485 kcal
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Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, İş - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Ich sage mir dann immer, mein Körper formt sich. Hast du dich mal vermessen?
24 Mar 18 üye tarafından: kathle07
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Ja so ist es vielleicht! Mit Geduld und Spucke wird das was, ganz bestimmt. Wenn dort steht Diät befolgt dann ist das doch auch so. Hab mir aber mal dein Profil angeschaut. So viele Ausreißer sind ja auch nicht da. Vieleicht musst du noch mal an deinem Grundumsatz schrauben. Hab mal deine aktuellen Werte bei onmeda eingegben (angenommene Werte weil unbekannt: Beruf- überwiegend sitzend. Sport-gelegentlich) Dort hast du einen Grundumsatz von 1650 kcal. Bei der Apotheken Umschau ist der Rechner noch ein wenig ausführlicher. In der Grundvariante dort (Größe, Alter, Gewicht, Geschlecht) hast du nur einen Ruheumsatz von1440 kcal. Ich würde dort noch einmal schauen und gegebenfalls anpassen. LG
24 Mar 18 üye tarafından: ernie mit nem B
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Guten Morgen 🙂 nicht so schlimm, denn das halten ist ja die Königs Disziplin
24 Mar 18 üye tarafından: Fagmich
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