24 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4441 kcal
|
Yağ: 66,24g | Prot: 156,64g | Karb: 458,64g.
Kahvaltı: Olivenöl, Ei. Öğle Yemeği: Tomatensaft. Akşam Yemeği: Blumenkohl, Karotten, Schwartau Rote Pflaume, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Kohlrabi. Aperatifler/Diğer: Orangensaft, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Weißer Tafelwein, Augustiner Helles. devamı için...
|
|
4873 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 50 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|