|
Gestern hab ich mich noch über Stillstand beschwert... Und prompt ist die Waage wieder gnädig gestimmt 😁
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 90,69g | Prot: 85,03g | Karb: 253,85g.
Kahvaltı: Banane, Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Nestea Eistee Pfirsich, Bruschetta, Pizza Hut Pizza Salami Stück. Akşam Yemeği: Pizza Hut Pizza Salami Stück. devamı için...
|
|
4300 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Seks - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|