24 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2121 kcal
|
Yağ: 91,73g | Prot: 166,54g | Karb: 157,85g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Probiótica Dextrose, Café. Öğle Yemeği: Pão da Hora Pão de Queijo, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Aviação Manteiga sem Sal, Pachá Milho para Pipoca. Aperatifler/Diğer: Filé de Frango Grelhado, Naturovos Albumina, Pachá Amido de Milho, Tomates, Azeitonas Verdes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 6 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Mekik - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 49 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|