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bon ça stagne mais avec le rhume j'ai clairement fait moins de sport... allez on se reboisement et on essaie de passer la barre des 68 avant de partir à Istambul pour Pâques et de tout reprendre ahah *si vous connaissez des spécialités turques qui ne soient pas des bombes caloriques je suis preneuse ;) (même si j'ai bien l'intention de me faire plaisir) *
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68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1840 kcal
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Yağ: 51,54g | Prot: 143,07g | Karb: 201,07g.
Kahvaltı: Lait de Riz, Quaker Flocons d'avoine (40g), Auchan Filet de Bacon Fumé, Auchan Fromage de Chèvre, Houmous, Pain d'épeautre. Öğle Yemeği: Marque Repère Chocolat au Lait, Betteraves, Semoule Cuite, Le Gaulois Aiguillettes de Poulet. Akşam Yemeği: Eat Sushi Salade de Choux Japonais, Soupe Miso, Boulettes de Poulet, Eat Sushi Sashimi Saumon. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
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2059 kcal
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Egzersiz:
Zumba - 25 dakika, Eliptik - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Sarma ! C’est des feuilles de vignes farcies c’est super bon 😋
24 Mar 18 üye tarafından: Sasaroune
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Mmm ah oui j'adore ça les feuilles de vigne *0*
24 Mar 18 üye tarafından: LeaA76
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Salut ! Bon y a pas à chipoter, si on veut perdre, il faut baisser son nombre de calories journalières. Pour ça, savoir à combien on est exactement, et les diminuer d'au moins 400. Exemple, si vous ^roulez^ à 1500, passez à 1100 ! (tout le monde sait faire une soustraction) ! Et là SUR PRISE les kgs vont disparaître. Mais si. mais si. Courage (ne fuyons pas)
24 Mar 18 üye tarafından: m-lyan-m
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En fait il n'y a pas de secret je suis malade donc je ne suis pas allée à la gym donc pas de changement cette semaine, pas un drame dès que j'irais mieux je reprendrai le sport et pas de secret je repartirai sur ma belle courbe descendante qui fonctionne assez bien jusqu'à présent hein
24 Mar 18 üye tarafından: LeaA76
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Mais oui tout va bien, faut bien faire des pauses dans les marathons... .
Enfin, j'dis ca, je ne fais répéter ce que quelqu'un m'a dit il n'y a pas très longtemps.. 😉
24 Mar 18 üye tarafından: Galilée37
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