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9ª semana - 1,3kg eliminados - 12,8kg a menos desde 21 de janeiro - dieta flexível - Muito feliz!!
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95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1556 kcal
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Yağ: 61,79g | Prot: 91,40g | Karb: 157,71g.
Kahvaltı: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Perdigão Margarina Claybom, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Perdigão Margarina Claybom, Ovo, Alcatra Grelhada, Fresh Refresco em Pó Fresh, Feijão preto 4 - porção 100g, Arroz. Akşam Yemeği: Feijão carioca 3 - porção 100g, Fresh Refresco em Pó Fresh, Salsicha com legumes, Arroz. Aperatifler/Diğer: Perdigão Margarina Claybom, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Glória Leite em Pó Desnatado, Pão de Trigo Integral Torrado, Café, Maçãs Gala. devamı için...
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Haftada 1,9 kg kaybediyor
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