24 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 52,18g | Prot: 131,15g | Karb: 204,37g.
Kahvaltı: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Oranges, Sucre. Öğle Yemeği: Nestlé Nestlé Dessert Chocolat Noir Absolu, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Carrefour Baguette Complète, Vin Sauvignon Blanc, Petit Pouligny, Courgette, Cabillaud. Akşam Yemeği: Sunny Via Sirop d'agave, Elephant Infusion Nuit Tranquille, Old El Paso Tortillas de Maïs Nature, Louis Martin Double Concentré de Tomates, Géant Vert Maïs Extra Tendre, Olives Noires, Champignons, Gerblé Levure Diététique, Courgette, Whisky, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Carottes, Carottes, Courgette, Carrefour Crème Fluide Légère 4%, Oignons, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, Blanc de Poulet. Aperatifler/Diğer: Fraises. devamı için...
|
|
3319 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 53 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 9 saat, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|