25 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 46,44g | Prot: 58,73g | Karb: 209,64g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Yumurtalı Ekmek. Öğle Yemeği: Yurdum Garnitür, Yoğurtlu Makarna. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Kızartması, Peynirli Poğaça, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sütlaç, Ülker Sütlü Çikolata, Ayva Reçeli, Türk Kahvesi, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1038 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 10 dakika, Namaz - 10 dakika, Ders Çalışmak - 7 saat ve 30 dakika, Squat - 15 dakika, Samsung Health - 15 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|