25 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 70,30g | Prot: 117,78g | Karb: 52,90g.
Kahvaltı: Nescafe Кофе 3 в 1, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Джемы и Варенья, Творог 5%. Akşam Yemeği: Leor Капуста Квашеная, Печень Свиная. Aperatifler/Diğer: Колбаса Домашняя, Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Squat - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anacernak599 Kilo Geçmişi
|