25 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 64,26g | Prot: 50,63g | Karb: 145,98g.
Kahvaltı: Cafezinho, PJ Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sweet Grape Tomate-Uva, PJ Queijo Minas Padrão, PJ Queijo Minas Padrão, Barilla Macarrão Integral. Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Cafezinho, Cafezinho, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Elíptico - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|