25 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2298 kcal
|
Yağ: 120,62g | Prot: 183,92g | Karb: 95,97g.
Kahvaltı: MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Broccoli, Cooked Asparagus (from Fresh), Half and Half Cream, Fried Floured or Breaded Fish. Akşam Yemeği: Chili, Lucille's Smokehouse BBQ Baby Back Ribs. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|