26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 41,82g | Prot: 63,51g | Karb: 175,20g.
Kahvaltı: Bananas, Uncle Tobys Vitabrits, Liddells Skim Milk, CSR Raw Sugar, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Vegemite Vegemite, Margarine (Regular) , Toasted English Muffin. Akşam Yemeği: Gravox Traditional, Mashed Potato (from Fresh), Green Peas (Frozen) , Cooked Carrots, Rump Steak. Aperatifler/Diğer: raw sugar, milk, coffee. devamı için...
|
|
3133 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Boks - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|