|
DAY17.BW80.2/BF23.2/MUSCLE40.3
看來週末的卡路里要再降一點了。。
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 48,79g | Prot: 82,02g | Karb: 164,87g.
Kahvaltı: 統一 火腿乳酪貝果, 水煮蛋, 咖啡. Öğle Yemeği: 有皮雞肉（烘烤）, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Akşam Yemeği: 雞胸肉（不吃皮）, 櫛瓜, 白米, 花枝, 有皮雞肉（烘烤）, 炒高麗菜, 虱目魚丸. Aperatifler/Diğer: 魚湯, Wert Bix Cereal Cookie, 全家 嘉明鮮乳, 光泉 低糖豆漿, 棗子, 木瓜, 綠茶. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|