26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 37,95g | Prot: 154,99g | Karb: 104,74g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel (Frischware), Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn. Akşam Yemeği: Spinat, Optigal Pouletbrust. Aperatifler/Diğer: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Banane, Dymatize Iso 100, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Eiweiß, Ei. devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 55 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|