26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 55,52g | Prot: 92,50g | Karb: 151,92g.
Kahvaltı: Sottile Gusto Ser Mozzarella, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Jajecznica, Biedronka Kiełki Brokułu, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Czerwona Papryka, Kawa, Woda z Cytryną, Rzodkiewka. Öğle Yemeği: Pierś z Kurczaka Gotowana, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana. Akşam Yemeği: Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy, Seler Naciowy, Ciasteczko z Płatków Owsianych. Aperatifler/Diğer: Migdały, Jabłko, Tola Jogurt Naturalny Kremowy. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|