26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2336 kcal
|
Yağ: 89,83g | Prot: 157,32g | Karb: 231,92g.
Kahvaltı: Eker Kefir, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Cacık, Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Kaşar Peyniri, Nuh Ankara Sebzeli Makarna, Düğün Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kaanlar Lor Peyniri, Weider Premium Whey, Portakal, Muz, Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Weider Premium Whey, Nescafe Sade, Portakal, Eti Burçak Klasik, Portakal, Sütlü Kahve, Limonlu Su. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|