26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 96,80g | Prot: 59,37g | Karb: 22,67g.
Kahvaltı: Extra Virgin Olive Oil, Black Olives, Feta Cheese, Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Butter (Salted), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Beef Thin-Sliced (Cured). Akşam Yemeği: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Strawberries. Aperatifler/Diğer: Tea Unsweetened, America's Choice Natural Almonds, Walnuts. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Jumping Jacks - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 63 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|