26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 85,83g | Prot: 40,04g | Karb: 226,60g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). Öğle Yemeği: Türk Kahvesi, Eti Browni İntense. Akşam Yemeği: Domatesli Etsiz Spagetti. Aperatifler/Diğer: Tadelle Tadelle, Jelibon. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Zıplama - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 23,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|