капец. результат за неделю пп... ушла одна вода и всё (
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 7,51g | Prot: 81,02g | Karb: 154,18g.
Kahvaltı: Бананы. Öğle Yemeği: Телятина по-Немецки, La Pasta Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Мёд, Вільняночка Творог. Aperatifler/Diğer: Яготинский Йогурт 1,5%, Кранчи с Шоколадом. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
Yorumlar
было 73 перед Кд... прошло стала 71.вот и всё, неделя мучений,ограничений, и ушло то, что итак наверное б ушло...
26 Mar 18 üye tarafından: tarasenko1996elena
|
ну это тоже не мало важно... ушла вода ,потом и жирок следом по техоньку. я вообще первый раз в жизни на этой диете сижу) по весам особо результат не вижу, за неделю тоже наверное водичка ушла...но по отражению в зеркале немного заметно 😊 отёки ушли так точно!!! и диета нравится😄 срывав небыло...а это очень хорошо и мыслей о еде тоже нет. может конечно я ише не все правильно делаю😏 но
1. сладкое не ем,, да и не тянет.
2. начала завтракать, раньше не завтракала.
3 ужен за 3-4 часа до сна. да и высыпаться стала)))
4. полностью исключила алкоголь в любом виде и количестве...
Надеюсь на результат!)) а главное верю! и как то я не думаю что я на диете. просто немного внесла изменения в свою жизнь.)))
26 Mar 18 üye tarafından: Rsisa
|
А я ни жареного ни жирного ни мучного... Только творог яйца гречка мясо тушеное и тп... Надеялась на лучшее.. А оно... Отек один спал
26 Mar 18 üye tarafından: tarasenko1996elena
|
да я забыла. жареное ,жирное мучное тоже исключила. за всю неделю грам . 150 хлеба съела . и то больше черного. для мужа да)) хлеб пеку кексы итд. . он же не на диете))) но он и раньше питался 3-4 раза в день. да и нагрузок в разы больше у него. и не поправляется) как он говорил мне раньше во всем должна быть мера, и режим это главное. я только смеялась . а сейчас сама " режим".
26 Mar 18 üye tarafından: Rsisa
|
А Вы считаете сколько грамм употребляете? На гречке тоже можно поправится, все зависит от порций. И да, 2 кг это ого-го, поэтому расстраиваться не стоит, некоторые за 200 грамм борятся, чтобы сбросить.
26 Mar 18 üye tarafından: Dariua
|
Ну,не знаю!Как по мне ПП самый лучший способ худеть.Обсолютно полноценное питание.И у вас очень хороший результат,я нп думаю,что это всё вода.
26 Mar 18 üye tarafından: viktoriavip77
|
Конечно всё взвешиваю. Если честно до помешательства аж доходит. Готовлю тоже по весам всё до грамма высчитываю... Ккал 1200-1300 не привышаю .иногда даже меньше выходит.
27 Mar 18 üye tarafından: tarasenko1996elena
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tarasenko1996elena Kilo Geçmişi
|