26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 46,05g | Prot: 103,72g | Karb: 58,42g.
Kahvaltı: USN Bluelab 100% Whey Protein, Egg White. Öğle Yemeği: Oriental Style Meatless Dark Green Leafy Vegetable Soup. Akşam Yemeği: Penne, Woolworths Lean Beef Mince. Aperatifler/Diğer: Droewors, Almonds, Crab Sticks. devamı için...
|
|
3008 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Kürek Sporu - 5 dakika, Eliptik - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CharleneW1989 Kilo Geçmişi
|