|
23 horas em jejum, treinado. BF: 13.4%, M: 43.6%
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 80,29g | Prot: 188,67g | Karb: 168,34g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina. Öğle Yemeği: Pimentão Verde, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Président Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Aperatifler/Diğer: Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|