26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 121,70g | Prot: 76,14g | Karb: 82,83g.
Kahvaltı: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Empório Santa Maria Pão de Queijo, Korin Ovo tipo Grande Branco, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Öğle Yemeği: Vinho Syrah, a Cozinha da Jaque Molho Pesto de Abacate, Abobrinha Italiana, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Cozinha da Jaque Caldo Chuchu com Cabotiá. Akşam Yemeği: Santa Clara Nata, Catupiry Requeijão Cremoso, Korin Ovo Orgânico Vermelho, a Cozinha da Jaque Wok com Broto de Bambu, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate Low Carb. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Café Au Lait, Suco de Limão, A Tal da Castanha Leite de Castanha. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 19 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 17 dakika, Duş Almak - 18 dakika, Uyku - 7 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 2 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 dakika, Bulaşık Yıkama - 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Yemek Pişirmek - 34 dakika, Temizlik - 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|