26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 63,56g | Prot: 169,81g | Karb: 166,38g.
Kahvaltı: Kodiak Cakes Power Cakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Trader Joe's Ratatouille, Beef Stew, Split Pea and Ham Soup. Akşam Yemeği: Broccoli (Chopped, Frozen), Deutsche Kuche Spatzle, Salmon, Brunswick Anchovies - Flat Fillets in Olive Oil, Caesar Salad with Romaine. Aperatifler/Diğer: Heavy Cream, Beer, MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 34 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|