27 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 67,06g | Prot: 120,75g | Karb: 191,94g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 1,5%, Чернослив, Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Кофе, Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Семейные Секреты Огурцы Маринованные, Гречневая Крупа, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Индилайт Филе Грудки Индейки, Русский аппетит Окрошка. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Грецкие Орехи, Вкуснотеево Творог 9%, Скумбрия Запеченная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Яблоко Голден, Чай, Bio Баланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1590 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Emzirme - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|