|
Verrassing :) Maar eindelijk weer n gewicht met 68 erin!
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 33,16g | Prot: 57,43g | Karb: 100,40g.
Kahvaltı: AH Pitloze Witte Druiven, Zonnatura Muesli Rijkgevuld, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: AH Basic Scharrelei Salade, Aldi Filet Americain, Jumbo Knäckebröd Volkoren (15g), Daily Chef Rijkgevulde Bami met Kip. Akşam Yemeği: Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, Struik Doperwten Soep. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Boyamak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|