27 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2960 kcal
|
Yağ: 127,97g | Prot: 115,11g | Karb: 355,54g.
Kahvaltı: Pullman Pão Integral Original, Tirolez Queijo do Reino, Café Brasileiro Café, Mamão, Polenghi Creme de Ricota Light. Öğle Yemeği: Moqueca de Peixe, Arroz Branco, Farinha Branca, Salada Verde Mista, Qualitá Tomate Cereja, Maçãs Fuji. Akşam Yemeği: Molho de Tomate Caseiro, Peixe, Nissin Miojo de Carne. Aperatifler/Diğer: Nestlé Kit Kat White, Danone Grego Caramelo, Suco de Laranja, Lacta Chocolate Ao Leite, Danone Iogurte Grego Tiramisu, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Hortifruti Manga Tommy, Manga Palmer. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|