27 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 44,46g | Prot: 102,85g | Karb: 164,29g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Омлет с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гороховая Каша. Aperatifler/Diğer: Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко, Чернослив. devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|