27 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 51,25g | Prot: 91,50g | Karb: 296,16g.
Kahvaltı: Green Tea, Coffee. Öğle Yemeği: Nougat with Almonds, Nougat with Almonds, Great Value Romaine Lettuce, Green Peppers, Cooked Lentils, steamed vegetables steamed vegetables mix, Tea Unsweetened. Akşam Yemeği: White Bread, Hummus, Gourmet Garden Garlic Paste, Basmati Rice, Grilled Chicken, Green Peppers, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Date, Dried Apricot, Almonds, Cocoa Powder (Unsweetened), Asn ASN Protein Bar, White Bread, Whole Milk, Nougat with Almonds, Whole Milk. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|