|
Ееееееее вес сдвинулся
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 22,18g | Prot: 67,14g | Karb: 163,88g.
Kahvaltı: Фруто Няня Сок Мультифруктовый, Сава Повидло Яблочное, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Яблоко, Красные Помидоры, Вермишель, Куриная Грудка Вареная, Актуаль Сыворотка+Сок Черника-Смородина. Akşam Yemeği: Мёд, Стейк из Свинины или Котлета, Вермишель. devamı için...
|
|
4082 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
arins20206556 Kilo Geçmişi
|