|
Yeah 😊 Tag 3 der Stoffwechselkur und endlich passiert mal was auf der Waage, auch wenn die ersten Tage wirklich nicht entspannend sind....
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 32,96g | Prot: 77,29g | Karb: 77,46g.
Kahvaltı: Milford Limette-Minze, Leitungswasser, Hella Aktiv Grapefruit, Arla Skyr Natur, Zimt, Vanilleextrakt, Himbeeren. Öğle Yemeği: Schafskäse, Ja! Kidney-Bohnen, Ja! Gemüsemais, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Akşam Yemeği: Pote Gemüseeintopf mit Fleischbällchen. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|