|
Having to live what I preach about the scale...use it as a tool and not a absolute...tough week and a half. Up and down...Up and down...lol
|
109,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 39,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 25,10g | Prot: 96,65g | Karb: 134,67g.
Kahvaltı: Kraft 2% milk sharp cheddar shredded reduced fat, ham, Egg Beaters, Coffee, Splenda, Original Coffee Creamer, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves. Öğle Yemeği: Progresso Light Zesty Santa Fe Style Chicken. Akşam Yemeği: Green Giant Baby Lima & Butter Sauce , Pineapple, Onion, Kraft Fat free Cheese, Chicken Breast, Pork Loin, Broccoli. Aperatifler/Diğer: McDonald Ice Cream Cone, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. devamı için...
|
|
3911 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 11 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|