28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 91,82g | Prot: 79,29g | Karb: 147,62g.
Kahvaltı: Cappuccino, Aldi Kochschinken, Käse, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Frischkäse, Filinchen Original, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Bratwurst, Semmelknödel. Akşam Yemeği: Rügen-Krone Heringsfilet in Paprikasauce, Oettinger Weizen & Grapefruit, Zwiebeln, Tomaten. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|