28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 41,61g | Prot: 74,64g | Karb: 99,52g.
Kahvaltı: Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Cooked Kale (from Fresh), Steamed or Poached Carp, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakmi GM Cap Cay Kuah. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|