28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2549 kcal
|
Yağ: 111,48g | Prot: 92,64g | Karb: 301,51g.
Kahvaltı: Дубки Сосиски Премиум, Батон Нарезной, Сахар, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Карусель Салат Мясной, Лента Торт Печеночный, Борщ Украинский, Гороховая Каша, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Хлеб Атлант, Варенье, Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидор Соленый, Торт-Желе из Сметаны. Aperatifler/Diğer: Молком Молоко 1,5%, Печенье, Проспект Хлеб Спортивный, Проспект Хлеб Атлант, Дубки Сосиски Премиум, Яблоко, Апельсин, Пряник, Мёд. devamı için...
|
|
3186 kcal
|
Egzersiz:
Катание на лыжах - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|