28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 43,81g | Prot: 102,11g | Karb: 193,67g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Молоко 2,8%, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Цельнозерновой, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Желтый Сладкий Перец, Куриное Филе, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Савушкин Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Бородинские. Akşam Yemeği: Cornex Мюсли Хрустящие Медовые с Черникой, Савушкин Творог Рассыпчатый 5%, Банан, Грецкие Орехи, Савушкин Йогурт Греческий 2%. Aperatifler/Diğer: Банан, Савушкин Teos Йогурт Греческий 1.8%. devamı için...
|
|
361 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dnevnik_pitania_m Kilo Geçmişi
|