28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 50,39g | Prot: 121,44g | Karb: 195,75g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком 2.5%, Банан, Molli Йогурт без Сахара 2%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капучино, Сочень с Творогом. Öğle Yemeği: Перловка Отварная, Гуляш из Курицы. Akşam Yemeği: Можно? Нужно! Рулет Шоколадно-Кокосовый, Molli Йогурт без Сахара 2%, Красные Помидоры, Диетические Куриные Котлеты, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Победа Шоколад Горький без Сахара, Кофе с Молоком 2.5%. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|