28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 30,68g | Prot: 57,80g | Karb: 114,37g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Пятерочка Груша Желтая, Кофе. Öğle Yemeği: Арахис, Ашан Киви, Каждый День Кокосовая Стружка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Армар Люкс Бананы Сушеные, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%. Akşam Yemeği: Капуста, Здрава Кетчуп Классический Томатный, Каждый День Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Капуста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Просто Финики Сушеные. devamı için...
|
|
1315 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|