28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 14,72g | Prot: 57,71g | Karb: 138,21g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Blueberries, Kiwi Fruit, Adzuki Beans (Mature Seeds), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Honeycrisp Apples, Cooked Lentils, Unico Diced Tomatoes, Haddock, Sweet Potato, Kale. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|