|
Adieu la barre des 7 !! 🤣
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
786 kcal
|
Yağ: 20,50g | Prot: 55,37g | Karb: 100,22g.
Öğle Yemeği: Riz Basmati (Cuit), Oignons, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Tomates, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Akşam Yemeği: Banane, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Carottes, Carrefour Filets de Sole Tropicale. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
manuelagrosse Kilo Geçmişi
|