29 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 45,64g | Prot: 94,09g | Karb: 212,08g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Можно? Нужно! Рулет Шоколадно-Кокосовый, Renardi Пирожное Творожное, Капучино. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Перловка Отварная, Диетические Куриные Котлеты, Monin Сироп, Капучино, Eco Botanica Шоколад Молочный, Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Киви, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Akşam Yemeği: Вкуснотеево Творог 0,5%, Греческий Салат, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Клубника, Хурма. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|