29 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 31,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 93,70g | Prot: 82,70g | Karb: 100,35g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яичница, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Öğle Yemeği: Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Лианозовское Молоко 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Останкино Пельмени, Морозко Пельмени "Российские". Akşam Yemeği: Pate Grand-Mere Паштет Печеночный Классический, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сердце Куриное, Соленые Огурцы с Укропом. Aperatifler/Diğer: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|