29 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2332 kcal
|
Yağ: 93,44g | Prot: 97,33g | Karb: 281,01g.
Kahvaltı: Cappuccino, Nestlé Iogurte Grego Light, Mangas. Öğle Yemeği: Kibon Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete de Creme, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Leite de Coco Caseiro, Cuscuz (Cozido), Tirolez Queijo do Reino. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Piraquê Roladinho Goiabinha, Elma Chips Sensações Peito de Peru, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|