|
DAY 20/BW79.2/BF22.2/MUSCLE40.4
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 44,54g | Prot: 90,45g | Karb: 171,27g.
Kahvaltı: 水煮蛋, 咖啡, 肉包. Öğle Yemeği: 葵花籽油, 菠菜, 有皮雞肉（烘烤）, 白米. Akşam Yemeği: 豬排（上腰部，去骨）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 空心菜, 豆腐乾, 水煮蛋, 牛排（瘦肉）, 雞湯, 白米. Aperatifler/Diğer: 蘋果（去皮）, 無籽葡萄, 福樂 藍莓優格, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 麥香 綠茶, 綠茶. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|