29 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
851 kcal
|
Yağ: 36,77g | Prot: 56,21g | Karb: 81,14g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: President's Choice Lentil Vegetable Soup, Oranges, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, President's Choice Avocado Chunks. Akşam Yemeği: Cauliflower, Extra Lean Ground Beef, Kale, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Whole Wheat Crackers, President's Choice Avocado Chunks, Yellow Sweet Peppers, 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|