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23 horas em jejum, treinado. BF: 13.1%, 43.7% - cafeína acabou ontem
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81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2306 kcal
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Yağ: 81,27g | Prot: 201,09g | Karb: 199,92g.
Kahvaltı: Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Aperatifler/Diğer: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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