|
Gaining muscle!!
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 47,76g | Prot: 85,68g | Karb: 52,47g.
Kahvaltı: Shakeology - Tropical Strawberry, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Romaine, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Asparagus, Pork Chop. Aperatifler/Diğer: Raw Almonds, Larabar Uber Roasted Nut Roll, Plum. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|