26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1924 kcal
|
Yağ: 57,90g | Prot: 89,90g | Karb: 289,00g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ceviz, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Şekersiz Çay, Kuru Üzümlü Ekmek, Kepekli Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Maydanoz, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Knorr Kremalı Mantar. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Dost Yarım Yağlı Süt, Bim Funny Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Yeşil Çay, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Huseyin_0742 Kilo Geçmişi
|