25 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 34,89g | Prot: 64,52g | Karb: 59,42g.
Kahvaltı: Water, Cheerios, Coffee, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: water, Reduced Fat Deli Style Sliced Pepper Jack Cheese, red onion, Premium White Turkey Burgers, ketchup, green leaf lettuce, yellow mustard. Akşam Yemeği: crown royal, pinot grigio, margarine, sea scallops, pinot grigio, shallots, lemon juice, salt, pepper, olive oil, parsley. Aperatifler/Diğer: 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Diet Coke (Can). devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Bovling - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|