30 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2557 kcal
|
Yağ: 87,03g | Prot: 181,34g | Karb: 264,61g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Pide Ekmeği, Antrikot. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Düğün Çorbası. Aperatifler/Diğer: Aynes Yarım Yağlı Süt, Kaanlar Lor Peyniri, Weider Premium Whey, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Greyfurt, Simbat Beyaz Leblebi, Greyfurt, Sütlü Kahve, Limonlu Su. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|